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路易斯阿姨的烤基貝

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 份量
  • $15

食材

  • 穀物

    • 1杯粗麥
  • 蔬菜

    • 🧅 ½杯細切洋蔥,分開使用
    • 🍅 ½杯櫻桃番茄,或根據口味調整
  • 香料與調味料

    • 🧂 2茶匙鹽,分開使用
    • 1 ½茶匙乾羅勒
    • ½茶匙黑胡椒粉
  • 肉類

    • 1磅絞牛肉
    • 1磅絞羊肉,分開使用
  • 堅果與種子

    • ½杯松子
  • 乳製品

    • 🧈 ¼條含鹽奶油
  • 香草

    • 🌿 ¼杯新鮮薄荷葉,或根據口味調整

步驟

1

將粗麥放入大碗中並用沸水覆蓋。靜置直到水分被吸收,約30分鐘。

2

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。

3

在軟化的粗麥中加入¼杯洋蔥、1 ½茶匙鹽、羅勒和黑胡椒。加入絞牛肉和½磅絞羊肉;混合均勻。將混合物分成兩部分。將一部分鋪在12x7英寸的烤盤底部。

4

將剩餘的部分放在蠟紙上,並壓成12x7英寸的矩形;放在一旁備用。

5

在平底鍋中煮並攪拌剩餘的¼杯洋蔥和½磅絞羊肉,直至變色,約5分鐘。將多餘的油脂從平底鍋中倒出。加入松子和剩餘的½茶匙鹽。將其舀到烤盤中的肉層上。

6

將第二層肉翻轉到餡料上;撕下並丟棄蠟紙。通過對角線兩個方向切割,在頂層切成菱形,間隔約3英寸。在每個菱形的中間放一小塊奶油。

7

在預熱的烤箱中烘烤至金黃色,約40分鐘。插入中心的即讀溫度計應至少達到160華氏度(71攝氏度)。用櫻桃番茄和薄荷葉裝飾。

營養成分

每份

🔥

364

卡路里

  • 23g
    蛋白質
  • 16g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

充分浸泡粗麥以確保它在與肉混合前吸收水分。精確地切割頂層能提升外觀並促進味道吸收。搭配簡單的優格醬或黎巴嫩沙拉作為完整餐點。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。