酪梨與雞蛋的冰沙
成本 $4, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $4
酪梨與雞蛋的冰沙
成本 $4, 保存 $2
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食材
主要材料
- 🥑 酪梨 1顆（成熟的）
- 🥚 雞蛋 2顆（煮熟的）
- 🥛 無糖牛奶 1杯
- 🥬 菠菜 1/2杯
選配材料
- 🍋 檸檬汁 1茶匙
- 🧂 鹽 一小撮
步驟
1
將酪梨去皮並取出種子。
2
將酪梨、煮熟的雞蛋、菠菜與無糖牛奶放入攪拌機中。
3
加入檸檬汁與鹽，攪拌至順滑。
4
倒入杯中並立即享用。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 12g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 15g脂肪
💡 小提示
這是一款適合早餐的低碳水化合物冰沙。酪梨富含優質脂肪，讓人感到滿足。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。