酪梨蜜瓜早餐奶昔
成本 $5.5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $5.5
酪梨蜜瓜早餐奶昔
成本 $5.5, 保存 $7
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食材
水果
- 🥑 1個大而成熟的酪梨
- 🍈 1杯蜜瓜塊
- 🍋 1顆檸檬，榨汁
乳製品
- 🥛 1杯8盎司牛奶
- 🥛 1杯無脂酸奶
果汁和甜味劑
- 🍎 1/2杯100%蘋果汁或白葡萄汁
- 🍯 1湯匙蜂蜜
步驟
1
將酪梨對半切開，去除果核。
2
挖出果肉，放入攪拌機中。
3
加入剩餘的材料，攪拌均勻。
4
冷飲供應。如果提前製作，可冷藏存放24小時，並在倒出前輕輕攪拌。
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 13g蛋白質
- 46g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
使用熟透的酪梨以獲得更順滑的口感。事先冷藏材料以製作更冰涼的奶昔。如果使用白葡萄汁，奶昔可能會略帶酸味；請根據需要調整蜂蜜用量。這款食譜非常適合用於備餐，將奶昔存放在密封瓶中方便隨時取用。為了更加濃郁的口感，可額外添加2湯匙無脂酸奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。