酪梨皮塔餅口袋
成本 $5, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 4 份量
- $5
酪梨皮塔餅口袋
成本 $5, 保存 $7
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食材
主要成分
- 🥑 1個成熟的新鮮酪梨，對半切開，去核，剝皮並切丁
- 🥙 2個全麥皮塔餅，對半切開
- 🟡 1/4杯罐裝鷹嘴豆，沖洗並瀝乾
- 🧀 2湯匙碎科提亞或菲達奶酪
- 鹽和胡椒，適量
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將酪梨、鷹嘴豆和奶酪填入皮塔餅口袋中，均勻分配。
3
如果需要，可將填好的皮塔餅放入微波爐加熱15到20秒。
4
根據口味加入鹽和胡椒調味。
營養成分
每份🔥
198
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 7g脂肪
💡 小提示
使用新鮮成熟的酪梨以獲得更好的質地和風味。添加額外的蔬菜，如番茄或黃瓜，以增加脆度和營養。素食版本可以將奶酪替換成無乳製品替代品或完全省略。非常適合備餐：將各個組件分開存放，在食用前再填入皮塔餅口袋。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。