酪梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 保存 $4.5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $3.5
酪梨菠菜奶昔
成本 $3.5, 保存 $4.5
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- $3.5
食材
水果與蔬菜
- 🥑 1個熟酪梨
- 🥬 1杯新鮮菠菜
液體基底
- 🥥 1杯無糖椰奶
調味料
- 🍋 1湯匙新鮮檸檬汁
步驟
1
將酪梨去皮並去核，放入果汁機中。
2
將新鮮菠菜、椰奶和檸檬汁加入果汁機。
3
攪拌至順滑後立即享用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 4g蛋白質
- 8g碳水化合物
- 11g脂肪
💡 小提示
椰奶可以用杏仁奶或燕麥奶替代，以增加變化。此奶昔含有高纖維與健康脂肪，是運動後的絕佳選擇。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。