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酪梨蔬菜烘烤

成本 $3, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 份量
  • $3

食材

  • 基底

    • 🥙 1片全麥皮塔餅
  • 醬料

    • 2湯匙低鈉番茄醬
  • 乳製品

    • 🧀 2片低脂馬蘇里拉奶酪

步驟

1

用肥皂和水洗手。

2

將一個皮塔餅放在盤子上。

3

在皮塔餅上塗抹2湯匙番茄醬。

4

將切碎的各種蔬菜撒在醬料上。

5

在醬料和蔬菜上放兩片奶酪。

6

用另一片皮塔餅蓋住。

7

微波加熱35到45秒,直到奶酪融化。

8

切成兩半,稍微冷卻後享用!

營養成分

每份

🔥

313

卡路里

  • 20g
    蛋白質
  • 31g
    碳水化合物
  • 13g
    脂肪

💡 小提示

將奶酪層疊在生蔬菜上可以幫助其烹煮;融化的奶酪實際上會在微波爐中蒸熟蔬菜。如果您喜歡較軟的蔬菜,可以在放置於披薩上之前先蒸一下。考慮使用帶有其他風味的番茄醬或溫和的莎莎醬來獲得獨特的味道。可以用低脂切片奶酪代替馬蘇里拉奶酪,或者混合搭配不同的奶酪種類。蔬菜披薩是將多種蔬菜融入飲食中的好方法。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。