
酪梨蔬菜烘烤
成本 $3, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3
酪梨蔬菜烘烤
成本 $3, 保存 $5
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- 5 Min
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食材
基底
- 🥙 1片全麥皮塔餅
醬料
- 2湯匙低鈉番茄醬
乳製品
- 🧀 2片低脂馬蘇里拉奶酪
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將一個皮塔餅放在盤子上。
3
在皮塔餅上塗抹2湯匙番茄醬。
4
將切碎的各種蔬菜撒在醬料上。
5
在醬料和蔬菜上放兩片奶酪。
6
用另一片皮塔餅蓋住。
7
微波加熱35到45秒,直到奶酪融化。
8
切成兩半,稍微冷卻後享用!
營養成分
每份🔥
313
卡路里
- 20g蛋白質
- 31g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
將奶酪層疊在生蔬菜上可以幫助其烹煮;融化的奶酪實際上會在微波爐中蒸熟蔬菜。如果您喜歡較軟的蔬菜,可以在放置於披薩上之前先蒸一下。考慮使用帶有其他風味的番茄醬或溫和的莎莎醬來獲得獨特的味道。可以用低脂切片奶酪代替馬蘇里拉奶酪,或者混合搭配不同的奶酪種類。蔬菜披薩是將多種蔬菜融入飲食中的好方法。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。