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後院平底鍋烤壓扁馬鈴薯與洋蔥

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $5

食材

  • 主要食材

    • 🥔 2磅新馬鈴薯
    • 💧 2湯匙水
    • 🧅 1個洋蔥,切碎
  • 調味料

    • 2湯匙橄欖油
    • 🧂 1小撮調味鹽,或適量
    • 1小撮紅椒粉,或適量

步驟

1

將新馬鈴薯和水放入微波爐安全的碗中。覆蓋並在高溫下加熱,直到軟到可以壓扁,約8分鐘。

2

預熱戶外平底鍋至高溫,並輕輕塗油於烤架上。將鑄鐵鍋放在烤架上預熱。

3

將碗中的水瀝乾,加入洋蔥和橄欖油;混合均勻。小心地將馬鈴薯混合物鋪入平底鍋中,並用抹刀背面壓扁每個馬鈴薯。

4

烤至洋蔥變褐且馬鈴薯酥脆,每面約5分鐘。撒上調味鹽和紅椒粉。

營養成分

每份

🔥

258

卡路里

  • 5g
    蛋白質
  • 45g
    碳水化合物
  • 7g
    脂肪

💡 小提示

使用蠟質馬鈴薯(如新馬鈴薯)在烤製時可獲得更好的口感。如果沒有戶外烤架,此食譜可用爐灶上的平底鍋調整。調味料可根據口味調整;嘗試添加蒜粉或辣椒片以增添風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。