培根豆腐蛋卷
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
培根豆腐蛋卷
成本 $5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
主要材料
- 豆腐 100g （壓碎）
- 🥓 培根 50g （切碎）
- 🥚 雞蛋 4個
- 🥕 胡蘿蔔 1/4個 （切末）
調味料
- 🧂 少許鹽
- 少許胡椒
步驟
1
將雞蛋打入碗中，加入鹽和胡椒，攪拌均勻.
2
加入胡蘿蔔、豆腐和培根到蛋液中，再攪拌均勻.
3
用中小火加熱平底鍋，將蛋液薄薄地倒入，蛋熟後捲起.
4
將蛋液全部做熟後稍微放涼，再切塊裝盤.
營養成分
每份🔥
320
卡路里
- 20g蛋白質
- 10g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
利用微波爐代替平底鍋製作，能更快速完成蛋卷.適合放入小孩午餐便當的簡單料理.
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。