亞洲風味烤岩魚
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $15
亞洲風味烤岩魚
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 分鐘
- 4 份量
- $15
食材
海鮮
- 🐟 4塊6盎司的岩魚片
醬料成分
- 1湯匙芝麻油
- 🧄 2瓣大蒜，切碎
- 1湯匙新鮮薑末
- 🍯 1湯匙蜂蜜
- 🌶 1/4茶匙紅辣椒片
- 1湯匙醬油
- 🍋 1湯匙檸檬汁
- 1/4杯蔥，切碎
步驟
1
將烤箱預熱至400°F（200°C）。在淺烤盤上鋪上鋁箔並噴上防粘噴霧。將魚片放在準備好的烤盤上。
2
在小碗中，混合芝麻油、醬油、檸檬汁、蜂蜜、薑末、大蒜和辣椒片。均勻地將混合物舀到魚片上。
3
在預熱的烤箱中烘烤，直到魚片可以用叉子輕鬆剝落，約10到15分鐘。在食用前撒上蔥花。
營養成分
每份🔥
105
卡路里
- 11g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 為了更濃郁的味道，在烘烤前將魚片在醬汁中醃製30分鐘。搭配蒸米飯和炒蔬菜一起食用，營養均衡。根據個人口味調整紅辣椒片的用量。