焗豆
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 450 Min
- 6 份量
- $5
焗豆
成本 $5, 保存 $10
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食材
主要食材
- 🍛 1 1/2 杯海軍豆、腎臟豆或利馬豆
- 💧 2 杯水
- 🍎 2 杯100%蘋果汁
- 🧂 1 茶匙鹽
- 🍯 2 湯匙糖蜜
- 🍅 1/2 杯番茄醬
- 🍶 2 茶匙醋
- 🌾 1 茶匙乾芥末
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將蘋果汁和水混合，煮沸。
3
加入豆子並燉煮2.5小時，直到豆子變軟。
4
瀝乾豆子，保留液體。
5
將豆子和其他材料放入塗油的烤盤中。
6
蓋上蓋子，在250°F下烘烤3到4小時。
7
在最後一小時揭開蓋子，如果豆子變乾，添加一些保留的液體。
營養成分
每份🔥
226
卡路里
- 10g蛋白質
- 45g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
為了更豐富的味道，考慮添加一小塊煙熏肉或培根。定期檢查豆子，並添加更多保留的液體以保持濕潤的質感。為大型聚會或備餐加倍食譜。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。