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焗牛肉填辣椒砂鍋

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 51 Min
  • 10 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜

    • 6個大 poblan辣椒,切半去籽
    • 🧅 1個大洋蔥,切碎
    • 🍅 2罐(14.5盎司)切碎番茄與青辣椒
  • 蛋白質

    • 1½磅絞牛肉,或按喜好調整
  • 香料

    • 1湯匙辣椒粉
    • 🧄 2瓣大蒜,切碎
    • 1茶匙孜然粉
    • 1茶匙乾燥牛至
    • ¼茶匙辣椒粉
    • ¼茶匙甜椒粉
    • ¼茶匙乾燥 chipotle 辣椒粉
    • 適量鹽和黑胡椒
  • 乳製品

    • 3杯墨西哥起司混合物,或按喜好調整
  • 烹飪用品

    • 烹飪噴霧劑

步驟

1

將烤箱架放在距離熱源約6英寸的位置,並預熱烤箱的上火。在烤盤上鋪上鋁箔紙。將 poblan辣椒切面朝下放在準備好的烤盤上。

2

在預熱的上火下烘烤,直到 poblan辣椒表皮變黑並起泡,約5到8分鐘。將焦黑的辣椒放入碗中,並用保鮮膜緊密覆蓋。讓辣椒在冷卻過程中蒸發水分,約10分鐘。

3

將大煎鍋加熱至中高溫。加入絞牛肉、辣椒粉、大蒜、孜然、牛至、辣椒粉、甜椒粉、chipotle辣椒粉、鹽和黑胡椒。攪拌直至絞牛肉不再呈粉紅色,約4分鐘。加入洋蔥;煮至稍微軟化,約2分鐘。加入帶有綠辣椒的番茄;再煮約5分鐘,直至洋蔥呈透明狀。讓牛肉混合物冷卻。

4

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。在砂鍋表面噴上烹調噴霧。

5

用水沖洗 poblan辣椒以去除表皮,然後丟棄;用紙巾吸乾辣椒。將一層辣椒放在準備好的砂鍋底部;放上三分之一的牛肉混合物。蓋上1杯墨西哥起司混合物。重複以上步驟兩次,按照相同順序疊加。

6

在預熱的烤箱中不覆蓋地烤,直至頂部呈金黃色,約35分鐘。

營養成分

每份

🔥

325

卡路里

  • 22g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 23g
    脂肪

💡 小提示

搭配低脂酸奶油、pico de gallo 或莎莎醬食用以增添風味。提前準備絞牛肉以節省烹飪時間。為了更濃郁的煙燻風味,可以選擇在明火上烤 poblan辣椒,而不是使用上火。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。