
焗牛肉填辣椒砂鍋
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 10 份量
- $15
焗牛肉填辣椒砂鍋
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 10 份量
- $15
食材
蔬菜
- 6個大 poblan辣椒,切半去籽
- 🧅 1個大洋蔥,切碎
- 🍅 2罐(14.5盎司)切碎番茄與青辣椒
蛋白質
- 1½磅絞牛肉,或按喜好調整
香料
- 1湯匙辣椒粉
- 🧄 2瓣大蒜,切碎
- 1茶匙孜然粉
- 1茶匙乾燥牛至
- ¼茶匙辣椒粉
- ¼茶匙甜椒粉
- ¼茶匙乾燥 chipotle 辣椒粉
- 適量鹽和黑胡椒
乳製品
- 3杯墨西哥起司混合物,或按喜好調整
烹飪用品
- 烹飪噴霧劑
步驟
1
將烤箱架放在距離熱源約6英寸的位置,並預熱烤箱的上火。在烤盤上鋪上鋁箔紙。將 poblan辣椒切面朝下放在準備好的烤盤上。
2
在預熱的上火下烘烤,直到 poblan辣椒表皮變黑並起泡,約5到8分鐘。將焦黑的辣椒放入碗中,並用保鮮膜緊密覆蓋。讓辣椒在冷卻過程中蒸發水分,約10分鐘。
3
將大煎鍋加熱至中高溫。加入絞牛肉、辣椒粉、大蒜、孜然、牛至、辣椒粉、甜椒粉、chipotle辣椒粉、鹽和黑胡椒。攪拌直至絞牛肉不再呈粉紅色,約4分鐘。加入洋蔥;煮至稍微軟化,約2分鐘。加入帶有綠辣椒的番茄;再煮約5分鐘,直至洋蔥呈透明狀。讓牛肉混合物冷卻。
4
將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。在砂鍋表面噴上烹調噴霧。
5
用水沖洗 poblan辣椒以去除表皮,然後丟棄;用紙巾吸乾辣椒。將一層辣椒放在準備好的砂鍋底部;放上三分之一的牛肉混合物。蓋上1杯墨西哥起司混合物。重複以上步驟兩次,按照相同順序疊加。
6
在預熱的烤箱中不覆蓋地烤,直至頂部呈金黃色,約35分鐘。
營養成分
每份🔥
325
卡路里
- 22g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 23g脂肪
💡 小提示
搭配低脂酸奶油、pico de gallo 或莎莎醬食用以增添風味。提前準備絞牛肉以節省烹飪時間。為了更濃郁的煙燻風味,可以選擇在明火上烤 poblan辣椒,而不是使用上火。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。