芝士焗花椰菜與烘蛋
成本 $12, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
芝士焗花椰菜與烘蛋
成本 $12, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $12
食材
蔬菜類
- 🥦 花椰菜 200g（分成小朵）
乳製品
- 🧀 芝士 50g（用刨絲器擦成絲）
蛋類
- 🥚 雞蛋 2顆
步驟
1
將烤箱預熱至200°C，將花椰菜排放於耐熱烤盤中。
2
將雞蛋打散於碗中，混入芝士後，均勻倒在花椰菜上。
3
放入烤箱烘烤15-20分鐘，直至表面金黃香脆即完成。
營養成分
每份🔥
220
卡路里
- 14g蛋白質
- 6g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
先蒸一下花椰菜會讓成品更為軟嫩。冷食也很美味，非常適合作為便當菜。注意不要烤過頭以免表面焦黑。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。