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烤雞肉與香腸秋葵濃湯

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 110 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 🍗 6塊帶骨、帶皮的雞腿
    • 🌭 1磅煙燻豬肉香腸,切成2英寸長的段
    • 1杯多用途麵粉
    • ¼杯植物油
    • 🧈 ¼杯融化的黃油
  • 蔬菜

    • 🧅 1個大洋蔥,切丁
    • 1杯切丁的芹菜
    • 1杯切丁的青椒
    • 🍅 1杯切丁的番茄
    • 1杯解凍的冷凍切片秋葵
    • 🌱 4根蔥,切碎
  • 調味料

    • 🧂 適量的粗鹽
    • 🧂 2茶匙粗鹽
    • 1茶匙黑胡椒粉
    • ½茶匙乾百里香
    • ¼茶匙或適量的辣椒粉
    • 1片大月桂葉
  • 液體

    • 🥣 6杯雞湯

步驟

1

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。

2

將麵粉、油和融化的黃油混合攪拌成糊狀。將魯轉移到一個大的烤盤中,鋪成約半英寸厚的粗糙矩形,在外圍留出空間放置雞肉和香腸。

3

將雞腿皮朝下和香腸放在魯周圍的烤盤中。用鹽大量調味雞肉。

4

在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。

5

從烤箱取出,將洋蔥、芹菜和甜椒撒在雞肉、香腸和魯上。輕輕攪拌魯,然後重新鋪平。繼續烘烤20分鐘。

6

從烤箱取出。將雞肉和香腸轉移到盤子上。將蔬菜和魯攪拌在一起,鋪成一層均勻的層,烘烤至所需褐色,約20分鐘。

7

準備烹飪液:混合雞湯、鹽、胡椒、百里香、辣椒粉和月桂葉。冷藏直到需要使用。

8

將烹飪液倒入烤盤中,攪拌均勻。加入番茄和秋葵,然後加入香腸和雞肉,皮朝上。烘烤時偶爾攪拌,直至液體濃稠,雞肉酥軟,約30-40分鐘。

9

品嘗並調整調味料。裝飾以切碎的蔥後即可供應。

營養成分

每份

🔥

758

卡路里

  • 41g
    蛋白質
  • 26g
    碳水化合物
  • 54g
    脂肪

💡 小提示

搭配白米飯一起食用,呈現傳統的秋葵濃湯。使用高品質的煙燻香腸,風味更佳。根據所需辣度調整辣椒粉用量。視季節可用新鮮或冷凍秋葵。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。