
烤雞肉與香腸秋葵濃湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 份量
- $15
烤雞肉與香腸秋葵濃湯
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 110 Min
- 6 份量
- $15
食材
主要食材
- 🍗 6塊帶骨、帶皮的雞腿
- 🌭 1磅煙燻豬肉香腸,切成2英寸長的段
魯
- 1杯多用途麵粉
- ¼杯植物油
- 🧈 ¼杯融化的黃油
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,切丁
- 1杯切丁的芹菜
- 1杯切丁的青椒
- 🍅 1杯切丁的番茄
- 1杯解凍的冷凍切片秋葵
- 🌱 4根蔥,切碎
調味料
- 🧂 適量的粗鹽
- 🧂 2茶匙粗鹽
- 1茶匙黑胡椒粉
- ½茶匙乾百里香
- ¼茶匙或適量的辣椒粉
- 1片大月桂葉
液體
- 🥣 6杯雞湯
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。
2
將麵粉、油和融化的黃油混合攪拌成糊狀。將魯轉移到一個大的烤盤中,鋪成約半英寸厚的粗糙矩形,在外圍留出空間放置雞肉和香腸。
3
將雞腿皮朝下和香腸放在魯周圍的烤盤中。用鹽大量調味雞肉。
4
在預熱的烤箱中烘烤40分鐘。
5
從烤箱取出,將洋蔥、芹菜和甜椒撒在雞肉、香腸和魯上。輕輕攪拌魯,然後重新鋪平。繼續烘烤20分鐘。
6
從烤箱取出。將雞肉和香腸轉移到盤子上。將蔬菜和魯攪拌在一起,鋪成一層均勻的層,烘烤至所需褐色,約20分鐘。
7
準備烹飪液:混合雞湯、鹽、胡椒、百里香、辣椒粉和月桂葉。冷藏直到需要使用。
8
將烹飪液倒入烤盤中,攪拌均勻。加入番茄和秋葵,然後加入香腸和雞肉,皮朝上。烘烤時偶爾攪拌,直至液體濃稠,雞肉酥軟,約30-40分鐘。
9
品嘗並調整調味料。裝飾以切碎的蔥後即可供應。
營養成分
每份🔥
758
卡路里
- 41g蛋白質
- 26g碳水化合物
- 54g脂肪
💡 小提示
搭配白米飯一起食用,呈現傳統的秋葵濃湯。使用高品質的煙燻香腸,風味更佳。根據所需辣度調整辣椒粉用量。視季節可用新鮮或冷凍秋葵。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。