CookPal AI
recipe image

酥脆日式麵包屑烤比目魚

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 份量
  • $15

食材

  • 主要食材

    • 2片(8盎司)比目魚柳
  • 配料與調味料

    • ½杯日式麵包屑(Panko)
    • 🧈 1½湯匙融化的黃油
    • 🍋 1茶匙檸檬汁
    • 🧂 適量的鹽和黑胡椒粉
    • 1湯匙第戎芥末醬
  • 其他

    • ¼杯雞湯,或視需要添加

步驟

1

將烤箱預熱至350°F(175°C)。

2

在碗中混合日式麵包屑和融化的黃油,直至均勻。備用。

3

在耐烤盤中倒入足夠的雞湯以覆蓋底部;將比目魚柳排放在烤盤中。

4

將檸檬汁淋在魚柳上;撒上鹽和胡椒粉。將一層薄薄的第戎芥末醬塗抹在每片魚柳上,然後把麵包屑混合物壓入芥末層中。

5

將魚放入預熱好的烤箱中烘烤,直至魚肉可以用叉子輕鬆剝開且表面金黃,約20分鐘。

營養成分

每份

🔥

404

卡路里

  • 51g
    蛋白質
  • 21g
    碳水化合物
  • 14g
    脂肪

💡 小提示

為了更豐富的味道,可以用香草黃油代替普通黃油。將這道菜搭配藜麥或羽衣甘藍沙拉一起食用,增加營養價值。避免使用普通的麵包屑,因為它們太過緊實。使用新鮮的比目魚柳可獲得最佳口感和味道。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。