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烤羽衣甘藍片

成本 $3, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 6 份量
  • $3

食材

  • 蔬菜

    • 🥬 1束羽衣甘藍
  • 調味料

    • 1湯匙橄欖油
    • 🧂 1茶匙片狀海鹽

步驟

1

收集所有食材。

2

將烤箱預熱至300°F(150°C)。在有邊的烤盤上鋪上烘焙紙。

3

用刀或廚房剪刀,小心地將羽衣甘藍葉從粗莖上取下;撕成一口大小的片。

4

清洗羽衣甘藍並用沙拉脫水器徹底晾乾。

5

將橄欖油淋在羽衣甘藍葉上並拌勻。將其均勻鋪在烤盤上,不要重疊,並撒上鹽。

6

烘烤至邊緣開始變褐但未焦,約20到30分鐘。

7

享用!

營養成分

每份

🔥

58

卡路里

  • 3g
    蛋白質
  • 8g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

確保羽衣甘藍在烘烤前完全乾燥,以確保酥脆。可以添加各種調味料,如大蒜粉、紅椒粉或營養酵母,增添風味。將剩餘的存放在密封容器中以保持酥脆。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。