
烤羊排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $25
烤羊排
成本 $25, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 份量
- $25
食材
蛋白質
- 12塊(5.5盎司)羊排
蛋
- 🥚 3顆大蛋
調味料
- 3茶匙伍斯特郡醬
碳水化合物
- 2杯乾麵包屑
步驟
1
將所有食材準備好,並將烤箱預熱至攝氏190度(華氏375度)。
2
在一個淺碗中打散雞蛋和伍斯特郡醬。
3
將麵包屑放入另一個淺碗中。將每塊羊排蘸入蛋液中,然後輕輕裹上面包屑使其均勻覆蓋。將羊排擺放在9x13英寸的烤盤中。
4
在預熱好的烤箱中烘烤20分鐘。翻面後繼續烤至理想的熟度,約再烤20分鐘。使用即讀式溫度計插入羊排中心,達到攝氏55度(華氏130度)表示達到了中等熟度。
營養成分
每份🔥
738
卡路里
- 52g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 45g脂肪
💡 小提示
搭配馬鈴薯泥、豌豆和南瓜一起食用,可作為一頓完整的餐點。為了增添額外的風味,在裹粉之前可以用香草和香料調味羊排。使用即讀式溫度計確保完美的熟度。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。