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烤羊排

成本 $25, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 6 份量
  • $25

食材

  • 蛋白質

    • 12塊(5.5盎司)羊排
    • 🥚 3顆大蛋
  • 調味料

    • 3茶匙伍斯特郡醬
  • 碳水化合物

    • 2杯乾麵包屑

步驟

1

將所有食材準備好,並將烤箱預熱至攝氏190度(華氏375度)。

2

在一個淺碗中打散雞蛋和伍斯特郡醬。

3

將麵包屑放入另一個淺碗中。將每塊羊排蘸入蛋液中,然後輕輕裹上面包屑使其均勻覆蓋。將羊排擺放在9x13英寸的烤盤中。

4

在預熱好的烤箱中烘烤20分鐘。翻面後繼續烤至理想的熟度,約再烤20分鐘。使用即讀式溫度計插入羊排中心,達到攝氏55度(華氏130度)表示達到了中等熟度。

營養成分

每份

🔥

738

卡路里

  • 52g
    蛋白質
  • 27g
    碳水化合物
  • 45g
    脂肪

💡 小提示

搭配馬鈴薯泥、豌豆和南瓜一起食用,可作為一頓完整的餐點。為了增添額外的風味,在裹粉之前可以用香草和香料調味羊排。使用即讀式溫度計確保完美的熟度。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。