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烤製洋蔥咖哩餅

成本 $5, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 份量
  • $5

食材

  • 油脂

    • 2茶匙特級初榨橄欖油,或適量
    • 1湯匙特級初榨橄欖油,分次使用,或按喜好調整
  • 蔬菜

    • 🧅 5個小洋蔥,切薄片
  • 香料

    • ¼茶匙辣椒粉
    • ½茶匙薑黃粉
    • ½茶匙香菜粉
    • ¼茶匙孜然粉
    • ¼茶匙薑粉
    • ½茶匙孜然粉
    • ½茶匙香菜粉
    • 🧂 少許鹽
  • 乾性材料

    • 5湯匙鷹嘴豆粉
  • 濕性材料

    • 1湯匙番茄泥
    • 1湯匙水,或適量

步驟

1

將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在大型烤盤上鋪上烘焙紙。

2

在平底鍋中以中火加熱油。加入洋蔥;煮並攪拌直至透明,約6到8分鐘。混入辣椒粉,然後加入薑黃、香菜、孜然和薑粉,攪拌均勻。從火源移開。

3

在碗中混合鷹嘴豆粉、孜然、香菜和鹽,直至均勻。混入洋蔥和番茄泥,然後加入少量水直至混合物濕潤且易於攪拌。

4

在準備好的烤盤上淋上1茶匙橄欖油。將2湯匙的洋蔥混合物放在烤盤上,用勺子背面稍微壓平。

5

在預熱的烤箱中烘烤20到25分鐘。將剩餘的油淋在咖哩餅上,繼續烘烤直至金黃色,約再烤25分鐘。

營養成分

每份

🔥

60

卡路里

  • 1g
    蛋白質
  • 7g
    碳水化合物
  • 3g
    脂肪

💡 小提示

為增加酥脆口感,可考慮在最後5分鐘內以更高溫度烘烤咖哩餅。趁熱搭配薄荷醬或羅望子醬享用,體驗正宗風味。提前準備洋蔥混合物並冷藏保存,最長可存放24小時,節省準備時間。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。