
烤製洋蔥咖哩餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $5
烤製洋蔥咖哩餅
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 55 Min
- 8 份量
- $5
食材
油脂
- 2茶匙特級初榨橄欖油,或適量
- 1湯匙特級初榨橄欖油,分次使用,或按喜好調整
蔬菜
- 🧅 5個小洋蔥,切薄片
香料
- ¼茶匙辣椒粉
- ½茶匙薑黃粉
- ½茶匙香菜粉
- ¼茶匙孜然粉
- ¼茶匙薑粉
- ½茶匙孜然粉
- ½茶匙香菜粉
- 🧂 少許鹽
乾性材料
- 5湯匙鷹嘴豆粉
濕性材料
- 1湯匙番茄泥
- 1湯匙水,或適量
步驟
1
將烤箱預熱至400華氏度(200攝氏度)。在大型烤盤上鋪上烘焙紙。
2
在平底鍋中以中火加熱油。加入洋蔥;煮並攪拌直至透明,約6到8分鐘。混入辣椒粉,然後加入薑黃、香菜、孜然和薑粉,攪拌均勻。從火源移開。
3
在碗中混合鷹嘴豆粉、孜然、香菜和鹽,直至均勻。混入洋蔥和番茄泥,然後加入少量水直至混合物濕潤且易於攪拌。
4
在準備好的烤盤上淋上1茶匙橄欖油。將2湯匙的洋蔥混合物放在烤盤上,用勺子背面稍微壓平。
5
在預熱的烤箱中烘烤20到25分鐘。將剩餘的油淋在咖哩餅上,繼續烘烤直至金黃色,約再烤25分鐘。
營養成分
每份🔥
60
卡路里
- 1g蛋白質
- 7g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
為增加酥脆口感,可考慮在最後5分鐘內以更高溫度烘烤咖哩餅。趁熱搭配薄荷醬或羅望子醬享用,體驗正宗風味。提前準備洋蔥混合物並冷藏保存,最長可存放24小時,節省準備時間。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。