
烤南瓜玉米粥
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
烤南瓜玉米粥
成本 $10, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $10
食材
基底
- 2湯匙橄欖油
- 🧈 2湯匙奶油
- 1罐(15盎司)南瓜泥
- 💧 5 1/2杯水
- 🧂 1 1/2茶匙粗鹽
- 1/2茶匙黑胡椒粉
- 🌽 1 1/2杯黃玉米粉
- 少許辣椒粉(可選)
- 🥛 1/4杯牛奶
- 1 1/2杯帕爾馬乾酪或佩科里諾奶酪
- 2/3杯蒙特雷傑克奶酪
步驟
1
在中高溫的平底鍋中加熱橄欖油和奶油。放入鼠尾草葉,炸至酥脆(20-30秒),然後取出備用。
2
加入南瓜泥,倒入水並煮沸。用鹽和胡椒調味。
3
將玉米粉撒入沸騰的混合物中,同時不斷攪拌。降低溫度並煮至玉米粉濃稠,約25分鐘。
4
關火;加入辣椒粉、牛奶和帕爾馬乾酪。攪拌均勻。
5
用橄欖油塗抹9x9英寸的蛋糕模。將玉米粥均勻鋪入模具,冷卻後冷藏至少3小時。
6
將烤箱預熱至425°F(220°C)。將玉米粥倒扣在砧板上,切成8份,轉移到鋪了烘焙紙的烤盤上。
7
每片玉米粥上放蒙特雷傑克奶酪,並根據喜好撒上紅椒粉或辣椒粉。烘烤至邊緣呈金黃色,約30分鐘。
8
用炸好的鼠尾草葉裝飾玉米粥並上桌。
營養成分
每份🔥
277
卡路里
- 11g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 小提示
加入少許肉豆蔻粉以提升南瓜的天然風味。使用彈簧模以便更容易取出冷卻的玉米粥。搭配綠色沙拉或烤蔬菜作為完整餐點享用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。