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香蕉燕麥思慕雪

成本 $5, 保存 $7

來源: Recommended by CookPal

  • 5 Min
  • 1 份量
  • $5

食材

  • 水果

    • 🍌 1根香蕉
    • 1/4杯藍莓
  • 穀物

    • 🍚 2湯匙燕麥
  • 液體

    • 🥛 1杯牛奶
    • 🍯 1茶匙蜂蜜

步驟

1

將所有材料放入攪拌機,攪拌至順滑。

營養成分

每份

🔥

220

卡路里

  • 8g
    蛋白質
  • 40g
    碳水化合物
  • 4g
    脂肪

💡 小提示

即使早上很忙,也能快速完成的簡單食譜。燕麥先浸泡在水中,會讓思慕雪更柔順。你也可以額外添加蛋白粉以增強營養。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。