香蕉與優格果昔
成本 $4, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $4
香蕉與優格果昔
成本 $4, 保存 $7
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $4
食材
果昔材料
- 🍌 香蕉 1根（剝皮）
- 🥛 原味優格 1/2杯
- 🥛 牛奶 1/4杯
- 🍯 蜂蜜 1小匙
- 冰塊 適量
步驟
1
將香蕉切成小塊，放入攪拌機。
2
加入優格、牛奶和蜂蜜，攪拌至順滑。
3
加入冰塊繼續攪拌，製作成冰涼果昔。
4
倒入杯中，即刻享用。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 4g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 2g脂肪
💡 小提示
早晨時間緊湊也可快速完成。水果可根據喜好替換，例如藍莓或草莓。冬天可以不加冰塊，用常溫製作也很好喝。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。