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香蕉烤燕麥杯

成本 $8, 保存 $12

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 12 份量
  • $8

食材

  • 水果

    • 🍌 1 1/4 杯香蕉

  • 甜味劑

    • 🍯 1/3 杯蜂蜜

  • 乳製品替代品

    • 🥛 3/4 杯無糖杏仁奶

  • 油類

    • 2 湯匙植物油

  • 香精

    • 1 茶匙香草精
    • 1 茶匙杏仁精

  • 香料

    • 1/2 茶匙肉桂粉
    • 🧂 1/2 茶匙鹽
    • 1/4 茶匙豆蔻粉

  • 乾性材料

    • 2 杯傳統燕麥片
    • 1/2 杯杏仁粉
    • 1/2 杯切片杏仁
    • 1 茶匙泡打粉

步驟

1

將烤箱預熱至 350°F（180°C）。在標準的 12 杯鬆餅烤盤上噴灑含麵粉的烘焙噴霧。

2

在一個大碗中，將搗碎的香蕉、蜂蜜、雞蛋、杏仁奶、油、香草精、杏仁精、肉桂、鹽和豆蔻混合，直至完全融合。

3

將燕麥片、杏仁粉、切片杏仁和泡打粉加入濕性混合物中。攪拌均勻。

4

將麵糊均勻分配到準備好的鬆餅杯中。

5

在預熱的烤箱中烘烤，直至邊緣呈金黃色且頂部凝固，約 25 至 30 分鐘。在烤盤中冷卻 10 分鐘，然後轉移到冷卻架上完全冷卻。

營養成分

每份

🔥

156

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 23g
    碳水化合物
  • 6g
    脂肪

💡 小提示

為了增加風味，在烘烤前撒上額外的切片杏仁。將燕麥杯存放在密封容器中，冷藏可保存 5 天，或冷凍可保存 3 個月。將冷凍的燕麥杯用微波爐解凍，作為快速早餐或點心。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。