香蕉牛奶昔
成本 $2.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $2.5
香蕉牛奶昔
成本 $2.5, 保存 $2
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- $2.5
食材
主要材料
- 🥛 牛乳 1カップ
- 🍌 香蕉 1根（熟芭蕉）
- 冰塊 1/2 杯
步驟
1
將香蕉切成適合一口大小的塊狀。
2
將香蕉、牛奶和冰塊加入攪拌器中。
3
用攪拌器攪拌至順滑。
4
倒入杯中即可完成。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 8g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
可以添加少量香草精或肉桂增添風味。若在減肥，可以將牛奶換成無脂牛奶以降低熱量。如需保存剩餘部分，請放入冰箱並盡快食用。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。