香蕉燕麥奶昔
成本 $3.5, 保存 $2
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 份量
- $3.5
香蕉燕麥奶昔
成本 $3.5, 保存 $2
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食材
奶昔材料
- 🍌 1根香蕉
- 1湯匙燕麥
- 🥛 1杯牛奶
- 1小匙蜂蜜
- 🧊 3~4塊冰塊
步驟
1
將香蕉、燕麥、牛奶、蜂蜜和冰塊放入攪拌機中，攪拌均勻至細膩。
2
將奶昔倒入杯中，並立即享用。
營養成分
每份🔥
180
卡路里
- 6g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
對燕麥敏感的孩子可以省略燕麥，增加香蕉的用量。可添加巧克力或堅果以改變風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。