香蕉鬆餅
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
香蕉鬆餅
成本 $5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 份量
- $5
食材
材料
- 🍌 香蕉 2 根
- 🥚 雞蛋 2 顆
- 燕麥粉 1/2 杯
- 🥛 牛奶 1/4 杯
- 🧂 鹽 1 小匙
- 少許橄欖油
步驟
1
將香蕉壓成泥直到光滑柔軟.
2
將雞蛋加入香蕉泥中攪拌均勻.
3
加入燕麥粉和鹽，混合成糊狀.
4
在平底鍋中加入橄欖油，將麵糊倒入鍋中煎成鬆餅形狀.
5
將鬆餅盛盤，搭配牛奶或水果一起享用.
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 6g蛋白質
- 36g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 小提示
香蕉熟度越高鬆餅越美味.可以將鬆餅冷凍保存，隨時加熱食用.可用普通麵粉代替燕麥粉.
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。