
香蕉蛋白鬆餅
成本 $5.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5.5
香蕉蛋白鬆餅
成本 $5.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 份量
- $5.5
食材
水果
- 🍌 1 根熟香蕉
蛋白
- 1 勺蛋白粉
乳製品
- 🥛 1/2 杯牛奶
蛋類
- 🥚 1 顆蛋
烘焙必需品
- 1 茶匙泡打粉
步驟
1
將香蕉壓成泥,直到順滑。
2
將蛋白粉、泡打粉、牛奶和蛋加入香蕉泥中,攪拌均勻。
3
將不粘鍋加熱至中火,舀入麵糊形成小鬆餅。
4
煎 2-3 分鐘直到表面出現氣泡,然後翻面再煎 2-3 分鐘。
營養成分
每份🔥
200
卡路里
- 18g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用熟香蕉可帶來更好的甜度和口感。可添加您喜歡的配料,如莓果或堅果,提升風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。