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香蕉蛋白鬆餅

成本 $5.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 份量
  • $5.5

食材

  • 水果

    • 🍌 1 根熟香蕉
  • 蛋白

    • 1 勺蛋白粉
  • 乳製品

    • 🥛 1/2 杯牛奶
  • 蛋類

    • 🥚 1 顆蛋
  • 烘焙必需品

    • 1 茶匙泡打粉

步驟

1

將香蕉壓成泥,直到順滑。

2

將蛋白粉、泡打粉、牛奶和蛋加入香蕉泥中,攪拌均勻。

3

將不粘鍋加熱至中火,舀入麵糊形成小鬆餅。

4

煎 2-3 分鐘直到表面出現氣泡,然後翻面再煎 2-3 分鐘。

營養成分

每份

🔥

200

卡路里

  • 18g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

使用熟香蕉可帶來更好的甜度和口感。可添加您喜歡的配料,如莓果或堅果,提升風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。