香蕉冰沙
成本 $2.5, 保存 $5
來源: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 份量
- $2.5
香蕉冰沙
成本 $2.5, 保存 $5
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食材
製作冰沙
- 🍌 香蕉 1根
- 🥛 牛奶 200毫升
- 🍦 酸奶 2大匙
- 🍯 蜂蜜 1小匙
裝飾
- 奇亞籽 1小匙
- 🌿 薄荷 少許
步驟
1
將香蕉、牛奶、酸奶和蜂蜜放入攪拌機中。
2
用攪拌機攪拌至順滑。
3
倒入玻璃杯中，撒上奇亞籽和薄荷作為裝飾。
營養成分
每份🔥
150
卡路里
- 5g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 3g脂肪
💡 小提示
香蕉越熟，冰沙越甜。如果要製作純素版本，可將牛奶替換為植物奶。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。