香蕉核桃燕麥粥
成本 $4.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $4.5
香蕉核桃燕麥粥
成本 $4.5, 保存 $6
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- 10 Min
- 4 份量
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食材
乳製品
- 🥛 2/3杯脫脂奶粉混合2杯水
- 1/8茶匙鹽
- 💧 2 3/4杯水
穀物
- 🌾 2杯快熟燕麥
水果
- 🍌 2根熟香蕉
甜味劑
- 🍁 2湯匙100%楓糖漿
堅果和種子
- 🌰 2湯匙核桃
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在小鍋中，將還原的脫脂奶粉、鹽和額外的水混合。用中火加熱至冒蒸汽但不沸騰。
3
加入燕麥並煮沸，攪拌直至濃稠，約1到2分鐘。
4
將鍋從火上移開，加入搗碎的香蕉和楓糖漿攪拌。分裝到4個碗中，撒上核桃裝飾後即可食用。
營養成分
每份🔥
293
卡路里
- 10g蛋白質
- 54g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
使用過熟的香蕉以增加甜度和更好的口感。將剩餘的香蕉冷凍，需要時解凍使用。在裝飾前烤一下核桃以獲得額外的風味。將剩餘的燕麥粥存放在冰箱中，重新加熱時可加入少量牛奶或水。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。