
野蠻人烤牛肉
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 份量
- $20
野蠻人烤牛肉
成本 $20, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 51 Min
- 8 份量
- $20
食材
牛肉
- 1塊(2.5磅)去骨頂圓牛排,或根據喜好調整
調味料
- 🧂 適量的鹽
燃料
- 🔥 100%天然硬木木炭
醬料成分
- 🧄 4瓣大蒜
- 1個弗雷斯諾辣椒
- 2茶匙迷迭香葉
- 🧂 1茶匙粗鹽
- 2湯匙紅酒醋
- 2湯匙橄欖油
步驟
1
將牛肉兩面均勻地撒上大量鹽。靜置室溫30分鐘,期間翻面一次。
2
燒一床木炭,直到煤炭表面呈現紅色並覆蓋白色灰燼,視需要重新排列煤炭。
3
將牛肉直接放在煤炭上方。每面烤約4分鐘,中途翻面一次。繼續烹煮,直到肉的內部溫度達到華氏120°F(攝氏49°C),以達到五分熟的程度,每面再烤1至2分鐘。將牛肉轉移到盤子上,在製作醬汁時讓其靜置。
4
將大蒜、辣椒、迷迭香和粗鹽放入研缽中,用杵搗成糊狀。加入醋和油攪拌均勻。
5
將牛肉切成薄片,並將醬汁淋在上面。
營養成分
每份🔥
243
卡路里
- 29g蛋白質
- 1g碳水化合物
- 13g脂肪
💡 小提示
讓牛肉在烹調後靜置片刻,切片時會更多汁。使用肉類溫度計準確檢查熟成度。為了增加風味,可以事先將牛肉浸泡在橄欖油、大蒜和迷迭香中進行醃製。如果對辣椒素敏感,處理辣椒時請戴上手套。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。