燒烤牛肉三明治
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份量
- $15
燒烤牛肉三明治
成本 $15, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 180 Min
- 8 份量
- $15
食材
蛋白質
- 🍖 3磅牛腩
蔬菜
- 🧅 2個洋蔥，切碎
罐頭及瓶裝食品
- 🍅 1（28盎司）罐裝帶汁番茄丁
- 1/3（10液量盎司）瓶伍斯特郡醬
調味料
- ½杯白醋
- 💧 ½杯水
- 3湯匙糖
- 🧂 適量鹽和胡椒粉
步驟
1
將烤肉放入荷蘭烤箱中，並撒上切碎的洋蔥。用番茄、水、糖和伍斯特郡醬覆蓋。用鹽和胡椒粉調味。
2
蓋上鍋蓋稍微留一條縫，在中火上煮3小時。
3
取出肉，用兩把叉子撕成條狀。丟棄骨頭、脂肪和筋膜。將撕好的肉放回醬汁中，繼續煮至液體減少，約15到20分鐘。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 23g蛋白質
- 13g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
搭配您選擇的麵包一起食用效果最佳。搭配馬鈴薯沙拉或涼拌捲心菜，成為完整的一餐。如果喜歡可以使用慢燉鍋進行無需看管的烹飪。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。