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烤肉天貝三明治

成本 $12, 保存 $15

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 4 份量
  • $12

食材

  • 醬料

    • 1 杯烤肉醬，自選口味

  • 主材料

    • 1（8盎司）包裝天貝，弄碎

  • 油

    • 1 湯匙植物油

  • 蔬菜

    • 1 個紅甜椒，去籽切塊
    • 1 個綠甜椒，去籽切塊
    • 🧅 1 個中型洋蔥，切碎

  • 麵包

    • 🍞 4 個硬面包卷，對半切開並烤過

步驟

1

將烤肉醬倒入中碗中。將天貝捏碎放入醬汁中，稍微醃製約10分鐘。

2

在平底鍋中加熱油，使用中火。加入紅甜椒、綠甜椒和洋蔥。煮至軟嫩後，頻繁攪拌。加入天貝和烤肉醬，加熱均勻。

3

將天貝混合物舀到硬面包卷上，即可享用。

營養成分

每份

🔥

375

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 55g
    碳水化合物
  • 12g
    脂肪

💡 小提示

為了額外風味，可選擇煙燻味的烤肉醬或添加香料的醬料。嘗試使用全麥麵包增加纖維含量。延長天貝醃製時間可以提升其風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。