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基礎蛋奶

成本 $2.5, 保存 $5

來源: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 份量
  • $2.5

食材

  • 主要材料

    • 🥚 1顆蛋
    • 🍬 2湯匙糖
    • 🥛 1杯脫脂牛奶
    • 香草精(可選)

步驟

1

在鍋中將蛋和糖一起打散。

2

加入牛奶並充分混合。

3

將含有蛋奶混合物的鍋放入另一個裝有1-2英寸沸水的鍋中。

4

持續攪拌加熱。煮至泡沫消失,蛋奶凃覆在勺子上後,移離熱源。

5

加入香草精(可選),攪拌並將其倒入單獨的容器中。冷藏至冷卻,成品會偏軟。

6

或者,在烤盤中將蛋與糖一起打散。加入牛奶混合,包括可選的香草精。

7

將烤盤放在淺盤的熱水中。

8

以350°F烘烤,直至插入蛋奶中心的刀尖取出時保持乾淨(約50-60分鐘)。不要過度烹煮。

營養成分

每份

🔥

63

卡路里

  • 4g
    蛋白質
  • 9g
    碳水化合物
  • 1g
    脂肪

💡 小提示

蛋奶可以趁熱食用或冷藏後享用。使用脫脂牛奶減少脂肪含量,但全脂牛奶能帶來更濃郁的風味。避免過度攪拌以防凝結。若需要更濃稠的口感,可在混合物中添加少量玉米澱粉。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。