基礎烤帕尼尼
成本 $3.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 6 分鐘
- 1 份量
- $3.5
基礎烤帕尼尼
成本 $3.5, 保存 $6
來源: Recommended by CookPal
- 6 分鐘
- 1 份量
- $3.5
食材
調味料
- 1湯匙超輕橄欖油
- 2湯匙蛋黃醬
- 烹飪噴霧
麵包
- 2片意大利麵包
蛋白質
- 3片熟食火腿
乳製品
- 2片切達乾酪
蔬菜
- 🍅 1片堅實的成熟番茄
- 🧅 1片薄洋蔥
步驟
1
在每片麵包的一側淋上橄欖油。在另一側塗抹1湯匙蛋黃醬。
2
將火腿、切達乾酪、番茄和洋蔥層疊放在頂部。用另一片麵包蓋上，蛋黃醬一側朝下。
3
將烤盤鍋加熱至中高溫；輕輕噴灑烹飪噴霧。將三明治放在烤盤鍋上；用重鍋壓住。每面煎3到5分鐘，直到奶酪融化並出現烤痕。
營養成分
每份🔥
802
卡路里
- 32g蛋白質
- 27g碳水化合物
- 63g脂肪
💡 搭配一碗湯或沙拉作為完整餐點享用。提前組裝三明治，以便在忙碌時快速烤製。使用加壓器或重鍋來獲得明顯的烤痕。