Batido（冰沙）
成本 $5, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 4 份量
- $5
Batido（冰沙）
成本 $5, 保存 $10
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- 10 Min
- 4 份量
- $5
食材
水果
- 2杯木瓜塊
- 🍌 2根香蕉
- 🧊 1杯冰塊
乳製品
- 🥛 1杯原味低脂酸奶
步驟
1
將所有材料放入攪拌機中。
2
蓋緊蓋子，將攪拌機調至中速，攪拌至冰塊切碎且混合物順滑，約1分鐘。
3
立即享用，或者覆蓋後冷藏最多4小時。
營養成分
每份🔥
118
卡路里
- 4g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
您可以將酸奶替換為低脂牛奶、豆奶、杏仁奶、米漿或椰奶，以獲得不同的質地和風味。冷凍漿果如草莓、藍莓或覆盆莓可以添加以豐富冰沙的口味。冷藏冰沙最多4小時，稍後享用更加清涼。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。