
豆湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 100 分鐘
- 8 份量
- $12
豆湯
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 100 分鐘
- 8 份量
- $12
食材
主料
- 1(16盎司)包乾海軍豆
- 💧 7杯水
- 1根火腿骨
- 2杯切丁火腿
調味料
- 🧅 ¼杯切碎的洋蔥
- 🧂 ½茶匙鹽
- 1小撮黑胡椒粉
- 1片月桂葉
蔬菜
- 🥕 ½杯切片胡蘿蔔
- 🥬 ½杯切片芹菜
步驟
1
準備所有食材。
2
沖洗豆子;轉移到大湯鍋中,加入水。煮沸後以中小火煮2分鐘;關火,蓋上蓋子,靜置1小時。
3
加入火腿骨、切丁火腿、洋蔥、鹽、胡椒和月桂葉。煮沸;將火調至小火,蓋上蓋子,煮至豆子變軟,約1小時15分鐘。
4
加入胡蘿蔔和芹菜;煮至軟嫩,約10到15分鐘。
5
將火腿骨從鍋中取出,放在砧板上冷卻至可操作溫度。從骨頭上取下肉並切成一口大小的塊狀。
6
將肉放回湯中攪拌直至熱透。盛出享用!
營養成分
每份🔥
247
卡路里
- 17g蛋白質
- 37g碳水化合物
- 4g脂肪
💡 在烹飪前浸泡豆子可以縮短烹飪時間並提高消化性。在上桌前加一點醋或檸檬汁能增強風味。這道湯冷凍保存效果很好;存放在密封容器中最多可保存3個月。