牛肉與大蕉優格碗
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
牛肉與大蕉優格碗
成本 $10, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $10
食材
肉類
- 200克牛絞肉
穀物與澱粉
- 🍌 1根大的大蕉，切丁
乳製品
- 🍦 1小份的原味優格
香料與油脂
- 🧄 2瓣蒜，剁碎
- 1/2茶匙孜然粉
- 1湯匙中性油
- 🧂 1茶匙鹽
步驟
1
將油加熱到中火的平底鍋中，加入蒜爆香。
2
加入牛絞肉炒至完全變棕色，並撒上孜然粉和鹽。
3
在另一個平底鍋中，輕輕煎炸大蕉丁，直至四面金黃。
4
組裝碗：放入一層煮熟的大蕉，蓋上調味牛肉，並在上面淋上優格。
營養成分
每份🔥
400
卡路里
- 20g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
若需不含乳製品版本，可以使用椰子優格。此食譜可提前製作，並在冰箱中存放最多2天。加入一片新鮮的檸檬角增添酸味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。