牛肉馬鈴薯燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
牛肉馬鈴薯燉菜
成本 $12, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 份量
- $12
食材
食材
- 牛肉300克（切丁）
- 🥔 馬鈴薯2顆（切丁）
- 🥕 紅蘿蔔100克（切丁）
- 🧅 洋蔥1顆（切碎）
- 💧 水3杯
- 🧂 鹽1小匙
- 🧄 蒜頭切碎1大匙
- 麵粉2大匙
步驟
1
將牛肉放入鍋中煎至表面呈現棕色。
2
將煎好的牛肉、洋蔥、紅蘿蔔和馬鈴薯放入鍋中。
3
加入3杯水，用中火煮30分鐘。
4
為了讓醬汁更稠，將麵粉與水混合後倒入鍋中並充分攪拌。
5
加入鹽和切碎的蒜頭調味，再煮10分鐘。
6
將燉菜盛入碗中端上。
營養成分
每份🔥
520
卡路里
- 35g蛋白質
- 40g碳水化合物
- 18g脂肪
💡 小提示
將馬鈴薯切成均等大小，確保能均勻煮熟。可以加入番茄以增強燉菜的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。