牛肉蔬菜湯
成本 $12, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $12
牛肉蔬菜湯
成本 $12, 保存 $18
來源: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 份量
- $12
食材
蛋白質
- 🥩 1磅絞牛肉
蔬菜
- 🌽 1 1/2罐低鈉整粒玉米
- 🥕 1罐低鈉胡蘿蔔
- 🥔 1罐低鈉馬鈴薯
- 🍅 1罐低鈉切塊番茄
- 🧅 1個小洋蔥，切丁
穀物
- 1/2杯乾義大利麵
調味料
- 1茶匙蒜粉
- 1茶匙洋蔥粉
步驟
1
在大鍋中，用中火將絞牛肉煎至金黃，約8-10分鐘。倒出多餘油脂。
2
將玉米、胡蘿蔔、馬鈴薯、番茄和洋蔥加入鍋中。
3
用中火煮25分鐘，每10分鐘攪拌一次。
4
將義大利麵、蒜粉和洋蔥粉加入鍋中。
5
用中火再煮20分鐘，每10分鐘攪拌一次。
營養成分
每份🔥
258
卡路里
- 15g蛋白質
- 30g碳水化合物
- 9g脂肪
💡 小提示
將牛肉中的多餘油脂瀝乾，以製作更健康的湯品。使用全麥或無麩質義大利麵，可帶來不同的口感與營養成分。根據需要調整調味料（鹽、胡椒）的用量。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。