將奇亞籽放入溫水中浸泡5分鐘。

加熱鍋，加入橄欖油，並用中小火炒切碎的大蒜。

加入牛肉，用大火快炒至熟後取出備用。

將紅蘿蔔放入鍋中稍微翻炒，然後加入醬油和鹽調味。

將備用的牛肉和浸泡好的奇亞籽一同放回鍋裡，攪拌均勻。