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牛肉丸搭配蘑菇和玉米

成本 $15, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 份量
  • $15

食材

  • 蔬菜與穀類

    • 🌽 1杯玉米粒
    • 🍄 1杯切碎的蘑菇
  • 肉類與蛋白質

    • 500公克牛絞肉
    • 🥚 1顆雞蛋

步驟

1

在大碗中混合牛絞肉、雞蛋、切碎的蘑菇、鹽和胡椒,攪拌均匀。

2

將肉混合物捏成手掌大小的肉丸形狀。

3

在加熱的鍋中放少量油,將肉丸的兩面煎至金黃。

4

在另一個鍋中稍微炒一下玉米作為配菜準備。

5

將煎好的肉丸和炒玉米擺盤一起享用。

營養成分

每份

🔥

350

卡路里

  • 25g
    蛋白質
  • 15g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

肉丸可以一次做多一些,冷凍保存以備需要時使用。切碎的蘑菇可以替換成其他種類的菇類,增加風味多樣性。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。