牛肉波佐萊湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 份量
- $20
牛肉波佐萊湯
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 90 Min
- 10 份量
- $20
食材
肉類
- 🐄 32盎司瘦牛肉
油和調味料
- 🫒 1湯匙橄欖油
- 🧂 1/4茶匙鹽
- 1/8茶匙黑胡椒
蔬菜
- 🧅 1個洋蔥
- 🧄 1瓣大蒜
- 🌿 1/4杯香菜
罐頭食品
- 🍅 1罐燉番茄
- 2盎司低鈉番茄醬
- 2罐玉米筍
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
在大鍋中加熱油，將牛肉塊煎至金黃。
3
加入洋蔥、大蒜、鹽、胡椒、香菜和足夠的水覆蓋肉。
4
蓋上鍋蓋，用小火煮至肉變軟嫩。
5
加入番茄和番茄醬，繼續煮約20分鐘。
6
加入玉米筍，再煮15分鐘，偶爾攪拌，若太稠可加水調整濃度。
營養成分
每份🔥
280
卡路里
- 29g蛋白質
- 9g碳水化合物
- 14g脂肪
💡 小提示
使用瘦牛肉減少飽和脂肪。如果湯太稠，可添加更多水。搭配檸檬角和額外的香菜，增添風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。