
牛小排法式洋蔥湯
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份量
- $30
牛小排法式洋蔥湯
成本 $30, 保存 $20
來源: Recommended by CookPal
- 190 Min
- 8 份量
- $30
食材
乾料
- 1杯通用麵粉
- 🧂 2湯匙鹽
- 1湯匙黑胡椒粉
- 1湯匙紅椒粉
- 1湯匙蒜粉
- 1湯匙洋蔥粉
肉類
- 🥩 8塊帶肉牛小排
液體材料
- 3湯匙橄欖油
- 🧈 ½杯奶油
- 2夸脫牛肉高湯
- ½杯雪利酒
蔬菜
- 🧅 8個甜洋蔥(如Vidalia®),切片並分開成圈
香草與香料
- 12枝新鮮百里香
麵包與乳製品
- 🍞 1條(1磅)法國麵包,切成薄片
- 🧀 2杯磨碎的格魯耶爾芝士
步驟
1
將麵粉、鹽、黑胡椒、紅椒粉、蒜粉和洋蔥粉混合在一個碗中。將牛小排裹上調味好的麵粉混合物。保留3湯匙剩餘的調味麵粉。
2
在大型鍋具中以中高溫加熱橄欖油。將牛肋骨在熱油中煎至金黃,每面約3到5分鐘。取出肋骨備用。
3
將火候降低至中溫,並在鍋內融化奶油。在奶油中煮拌甜洋蔥直至軟化且略微呈棕色,大約15分鐘;若洋蔥開始燒焦則降低火候。
4
將預留的調味麵粉拌入洋蔥中。繼續煮拌10分鐘。倒入牛肉高湯和雪利酒;不斷攪拌,直到湯稍微變稠後煮沸。以鹽和黑胡椒調味。
5
從百里香枝上剝下葉子並將其加入湯中。將牛小排放回鍋中,將火候降至低溫,慢煮至肋骨變得嫩滑,約2.5小時。每隔一小時左右攪拌一下湯。
6
預熱烤箱的上火烤功能。
7
將湯舀入耐烤箱的湯杯中。小心地在每個湯杯中放入一根牛小排。在每個湯杯上放兩片法國麵包,並撒上約¼杯格魯耶爾芝士。
8
將湯杯放在已預熱的烤爐下,直至芝士呈金黃色且冒泡,約2至3分鐘。
營養成分
每份🔥
1162
卡路里
- 48g蛋白質
- 63g碳水化合物
- 79g脂肪
💡 小提示
使用Vidalia或其他甜洋蔥,讓菜餚增添一絲甜味。剩菜存放時,請放入密封容器內冷藏,最多可保存3天。可以用瑞士芝士或莫扎瑞拉芝士替代格魯耶爾芝士,以獲得不同的風味。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。