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牛小排法式洋蔥湯

成本 $30, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 190 Min
  • 8 份量
  • $30

食材

  • 乾料

    • 1杯通用麵粉
    • 🧂 2湯匙鹽
    • 1湯匙黑胡椒粉
    • 1湯匙紅椒粉
    • 1湯匙蒜粉
    • 1湯匙洋蔥粉
  • 肉類

    • 🥩 8塊帶肉牛小排
  • 液體材料

    • 3湯匙橄欖油
    • 🧈 ½杯奶油
    • 2夸脫牛肉高湯
    • ½杯雪利酒
  • 蔬菜

    • 🧅 8個甜洋蔥(如Vidalia®),切片並分開成圈
  • 香草與香料

    • 12枝新鮮百里香
  • 麵包與乳製品

    • 🍞 1條(1磅)法國麵包,切成薄片
    • 🧀 2杯磨碎的格魯耶爾芝士

步驟

1

將麵粉、鹽、黑胡椒、紅椒粉、蒜粉和洋蔥粉混合在一個碗中。將牛小排裹上調味好的麵粉混合物。保留3湯匙剩餘的調味麵粉。

2

在大型鍋具中以中高溫加熱橄欖油。將牛肋骨在熱油中煎至金黃,每面約3到5分鐘。取出肋骨備用。

3

將火候降低至中溫,並在鍋內融化奶油。在奶油中煮拌甜洋蔥直至軟化且略微呈棕色,大約15分鐘;若洋蔥開始燒焦則降低火候。

4

將預留的調味麵粉拌入洋蔥中。繼續煮拌10分鐘。倒入牛肉高湯和雪利酒;不斷攪拌,直到湯稍微變稠後煮沸。以鹽和黑胡椒調味。

5

從百里香枝上剝下葉子並將其加入湯中。將牛小排放回鍋中,將火候降至低溫,慢煮至肋骨變得嫩滑,約2.5小時。每隔一小時左右攪拌一下湯。

6

預熱烤箱的上火烤功能。

7

將湯舀入耐烤箱的湯杯中。小心地在每個湯杯中放入一根牛小排。在每個湯杯上放兩片法國麵包,並撒上約¼杯格魯耶爾芝士。

8

將湯杯放在已預熱的烤爐下,直至芝士呈金黃色且冒泡,約2至3分鐘。

營養成分

每份

🔥

1162

卡路里

  • 48g
    蛋白質
  • 63g
    碳水化合物
  • 79g
    脂肪

💡 小提示

使用Vidalia或其他甜洋蔥,讓菜餚增添一絲甜味。剩菜存放時,請放入密封容器內冷藏,最多可保存3天。可以用瑞士芝士或莫扎瑞拉芝士替代格魯耶爾芝士,以獲得不同的風味。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。