牛排配蒜味馬鈴薯泥
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $20
牛排配蒜味馬鈴薯泥
成本 $20, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 份量
- $20
食材
肉類
- 🥩 牛肉ステーキ 300g
蔬菜類
- 🥔 ジャガイモ 500g
- 🧄 ニンニク 2片（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 黒コショウ 小さじ1/2
- 🧈 バター 大さじ2
步驟
1
將馬鈴薯煮至柔軟，然後壓碎並與奶油及切碎的大蒜混合。
2
將牛肉排撒上鹽和黑胡椒，放入加熱的平底鍋以中火煎熟。
3
將牛排切成適合食用的大小，與蒜味馬鈴薯泥一起擺盤。
營養成分
每份🔥
600
卡路里
- 50g蛋白質
- 50g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
牛肉可以按照喜好的熟度調整。在蒜味馬鈴薯泥中加入鮮奶油可使味道更濃郁。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。