
慢燉鍋燉牛肉
成本 $30, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 385 分鐘
- 6 份量
- $30
慢燉鍋燉牛肉
成本 $30, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 385 分鐘
- 6 份量
- $30
食材
烹飪油
- 3湯匙橄欖油,分開使用
肉類
- 🥩 2磅切塊的燉牛肉
蔬菜
- 🧅 1個大洋蔥,粗略切塊
- 🧄 2瓣大蒜,壓碎
- 🧅 1磅小紅蔥頭,去皮
罐裝及瓶裝食品
- 🍅 1罐(14.5盎司)切丁番茄
- 🍷 1杯紅酒
- 2湯匙醋
- 2湯匙番茄醬,或根據口味添加更多
香草與香料
- 1根(3英寸)肉桂棒
- 2片大月桂葉
- 1枝新鮮迷迭香
- 1茶匙肉豆蔻粉
- 1⁄16茶匙黑胡椒粉,或根據口味調整
- 🧂 鹽適量
步驟
1
在大型平底鍋中加熱2湯匙油,用高溫加熱。加入牛肉、洋蔥和大蒜;翻炒至牛肉各面呈棕色且洋蔥變透明,約6到8分鐘。加入番茄、肉桂棒、月桂葉、迷迭香、胡椒和鹽。轉中火煮約3分鐘,偶爾攪拌。加入紅酒和醋攪拌。
2
將牛肉混合物倒入慢燉鍋中,加入番茄醬。蓋上蓋子並以低溫慢燉,直到牛肉變軟爛,約6到8小時。
3
同時,在平底鍋中加熱剩餘的1湯匙油。加入紅蔥頭並煎至變軟,約3到4分鐘。在最後1到2小時的烹調時間內將煎好的紅蔥頭加入燉菜中。
4
食用前取出並丟棄肉桂棒、月桂葉和迷迭香枝。
營養成分
每份🔥
378
卡路里
- 31g蛋白質
- 21g碳水化合物
- 16g脂肪
💡 為了更濃郁的風味,請使用高品質的干紅酒。搭配酥脆的麵包蘸醬,可成為一頓完整的餐點。剩菜可以在冰箱中保存最多3天,重新加熱後仍然美味。