甜菜、豆類和綠葉沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
甜菜、豆類和綠葉沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
食材
調味料
- 1/4杯檸檬汁（或醋）
- 🧄 1瓣大蒜，切碎
- 2茶匙芥末
- 鹽和胡椒
- 2湯匙植物油
沙拉
- 2杯切片熟甜菜，新鮮或低鈉罐裝
- 1顆生菜，洗淨撕成小塊
- 2杯煮熟的豆子，沖洗乾淨
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
製作調味料，在大碗中混合檸檬汁、大蒜、芥末、油、鹽和胡椒（可選）。
3
將切好的甜菜放入小碗中，拌入1湯匙調味料使其均勻裹上。
4
在大碗中將生菜和豆子與剩餘的調味料拌勻。
5
盛入盤中，並放上甜菜。
營養成分
每份🔥
137
卡路里
- 7g蛋白質
- 18g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
你可以用偏好的醋代替檸檬汁，以獲得稍微不同的風味。如果可能的話，使用新鮮甜菜，味道和口感更佳。選擇低鈉罐裝豆類，保持這道菜有益心臟健康。立即食用，以保持生菜的脆爽。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。