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最佳什錦飯

成本 $15, 保存 $20

來源: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 6 份量
  • $15

食材

  • 油和調味料

    • 2湯匙花生油,分開使用
    • 1湯匙卡疆調味料
    • ½茶匙紅辣椒片
    • ½茶匙黑胡椒粉
    • 1茶匙鹽
    • ½茶匙辣醬
    • 2茶匙伍斯特郡醬
    • 1茶匙菲力粉
  • 肉類

    • 10盎司安杜香腸,切成圓片
    • 1磅去骨去皮雞胸肉,切成1英寸的塊狀
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切丁
    • 1個小綠甜椒,切丁
    • 2根芹菜,切丁
    • 3瓣大蒜,切碎
  • 罐頭食品

    • 1(16盎司)罐裝意大利番茄泥
  • 主食

    • 1¼杯未煮白米
    • 2½杯雞湯

步驟

1

收集所有食材。

2

在大型厚重的荷蘭烤箱中用中火加熱1湯匙花生油。用卡疆調味料醃製香腸和雞肉塊。將香腸煎至金黃色,用漏勺取出並放在一旁。

3

加入1湯匙花生油,將雞肉塊煎至各面均呈淺金黃色。用漏勺取出並放在一旁。

4

在同一鍋中,將洋蔥、甜椒、芹菜和大蒜炒至變軟。

5

加入番茄泥,用紅辣椒、黑胡椒、鹽、辣醬、伍斯特郡醬和菲力粉調味。

6

拌入雞肉和香腸。煮10分鐘,偶爾攪拌。

7

拌入大米和雞湯。

8

煮沸後轉小火,燉煮20到25分鐘,直到液體被吸收。

9

上桌享用!

營養成分

每份

🔥

465

卡路里

  • 28g
    蛋白質
  • 42g
    碳水化合物
  • 20g
    脂肪

💡 小提示

搭配新鮮麵包作為完整餐點享用。通過增加或減少卡疆調味料和辣醬來調整辣度。剩菜可以存放在冰箱中最多3天。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。