最佳鮭魚烘烤
成本 $15, 保存 $10
來源: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 份量
- $15
最佳鮭魚烘烤
成本 $15, 保存 $10
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食材
魚類
- 🐟 1（1磅）鮭魚排，對半切開
蔬菜
- 🍅 1個小番茄，切碎
- 🧅 5根青蔥，切碎
調味料
- 🧂 ¼茶匙鹽
- 🧂 ¼茶匙胡椒粉
步驟
1
收集所有食材。
2
將烤箱預熱至350華氏度（175攝氏度）。
3
將鮭魚放在輕塗油的烤盤或淺烤盤中，將魚片外側薄邊向內折疊以便均勻烹煮。
4
在鮭魚上放上切碎的番茄和青蔥，並用鹽和胡椒調味。
5
將鮭魚放入預熱好的烤箱中，不覆蓋，烘烤至魚肉可以用叉子輕鬆剝落，約20分鐘。
營養成分
每份🔥
386
卡路里
- 40g蛋白質
- 5g碳水化合物
- 22g脂肪
💡 小提示
為了更酥脆的頂層，在最後2-3分鐘使用烤箱的炙烤功能。在調味之前，用紙巾將鮭魚拍乾以更好地吸收味道。搭配簡單的沙拉或蒸蔬菜作為均衡的一餐。剩菜可以冷藏並用於第二天的沙拉或三明治。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。