黑豆玉米沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
黑豆玉米沙拉
成本 $8, 保存 $12
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 份量
- $8
食材
調味料
- ½ 杯橄欖油
- ⅓ 杯新鮮檸檬汁
- 🧄 1 瓣大蒜，切碎
- 🧂 1 茶匙鹽
- ⅛ 茶匙卡宴辣椒粉
沙拉
- 2 罐（15盎司）黑豆，沖洗並瀝乾
- 🌽 1 ½ 杯冷凍玉米粒
- 🥑 1 個酪梨 - 去皮、去核並切丁
- 1 個紅甜椒，切碎
- 🍅 2 個番茄，切碎
- 6 根青蔥，切成薄片
- ½ 杯切碎的新鮮香菜
步驟
1
收集所有材料。
2
將橄欖油、檸檬汁、大蒜、鹽和卡宴辣椒粉放入小罐中。緊緊蓋上蓋子並搖晃罐子，直到調味料充分混合。
3
在沙拉碗中混合黑豆、玉米、酪梨、甜椒、番茄、青蔥和香菜。
4
再次搖晃調味料，倒在沙拉上並拌勻。
5
享用！
營養成分
每份🔥
391
卡路里
- 11g蛋白質
- 35g碳水化合物
- 25g脂肪
💡 小提示
使用新鮮玉米代替冷凍玉米以增添風味。根據所需辣度調整卡宴辣椒粉的用量。這款沙拉可在冰箱中保存兩天，非常適合餐前準備。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。