
黑豆墨西哥夾餅
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $6.5
黑豆墨西哥夾餅
成本 $6.5, 保存 $8
來源: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 8 份量
- $6.5
食材
主要食材
- 🌶 3/4杯粗粒莎莎醬
- 1罐(15.5盎司)低鈉黑豆
- 🧀 2杯減脂Colby和Monterey Jack芝士碎
- 🌿 2湯匙新鮮香菜
- 🌮 4片8英寸的麵粉墨西哥餅
調味料與油
- 1/2茶匙特級初榨橄欖油
步驟
1
用小孔濾網瀝乾莎莎醬中的液體並棄置液體。
2
將剩餘的番茄混合物轉移到中碗中。
3
加入黑豆、芝士和香菜,攪拌均勻。
4
將黑豆混合物平均分佈在每片墨西哥餅的一半上(約每份1/2杯)。
5
將墨西哥餅對折。
6
用中高火加熱大平底鍋或煎鍋。
7
在平底鍋上刷一層橄欖油。
8
將填滿餡料的墨西哥餅放入鍋中,小心翻面,煮至餅皮呈金黃酥脆且芝士融化,約需5分鐘。
9
將墨西哥夾餅切成楔形塊。
營養成分
每份🔥
160
卡路里
- 7g蛋白質
- 25g碳水化合物
- 5g脂肪
💡 小提示
為增添風味,可使用多種芝士混合,或在餡料中加入一些切碎的墨西哥辣椒。如需無麩質版本,可用無麩質墨西哥餅替代。剩菜請存放在密封容器中,於冰箱保存最多2天,食用前用煎鍋重新加熱效果最佳。搭配您最喜歡的莎莎醬或酪梨醬蘸食。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。