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黑豆墨西哥夾餅

成本 $6.5, 保存 $8

來源: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 份量
  • $6.5

食材

  • 主要食材

    • 🌶 3/4杯粗粒莎莎醬
    • 1罐(15.5盎司)低鈉黑豆
    • 🧀 2杯減脂Colby和Monterey Jack芝士碎
    • 🌿 2湯匙新鮮香菜
    • 🌮 4片8英寸的麵粉墨西哥餅
  • 調味料與油

    • 1/2茶匙特級初榨橄欖油

步驟

1

用小孔濾網瀝乾莎莎醬中的液體並棄置液體。

2

將剩餘的番茄混合物轉移到中碗中。

3

加入黑豆、芝士和香菜,攪拌均勻。

4

將黑豆混合物平均分佈在每片墨西哥餅的一半上(約每份1/2杯)。

5

將墨西哥餅對折。

6

用中高火加熱大平底鍋或煎鍋。

7

在平底鍋上刷一層橄欖油。

8

將填滿餡料的墨西哥餅放入鍋中,小心翻面,煮至餅皮呈金黃酥脆且芝士融化,約需5分鐘。

9

將墨西哥夾餅切成楔形塊。

營養成分

每份

🔥

160

卡路里

  • 7g
    蛋白質
  • 25g
    碳水化合物
  • 5g
    脂肪

💡 小提示

為增添風味,可使用多種芝士混合,或在餡料中加入一些切碎的墨西哥辣椒。如需無麩質版本,可用無麩質墨西哥餅替代。剩菜請存放在密封容器中,於冰箱保存最多2天,食用前用煎鍋重新加熱效果最佳。搭配您最喜歡的莎莎醬或酪梨醬蘸食。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。