黑豆湯
成本 $8, 保存 $15
來源: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 份量
- $8
黑豆湯
成本 $8, 保存 $15
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食材
蔬菜
- 🧅 1杯洋蔥，切碎
- 3/4杯芹菜，切碎
- 🧄 2茶匙大蒜，切碎
基礎材料
- 1 1/2杯低鈉牛肉高湯，去除脂肪
- 2罐（每罐15盎司）低鈉黑豆，瀝乾並沖洗
- 1/2杯厚實莎莎醬
香料
- 1 1/2茶匙孜然
- 1/2茶匙洋蔥粉
- 1/4茶匙乾燥牛至
步驟
1
用肥皂和水洗手。
2
將所有材料放入中型或大型鍋中混合。
3
蓋上鍋蓋，小火煮20到25分鐘，直到蔬菜變軟。
營養成分
每份🔥
238
卡路里
- 16g蛋白質
- 43g碳水化合物
- 1g脂肪
💡 小提示
考慮將一半的湯攪打成更濃稠的口感，同時保留一些質感。搭配一勺酸奶或酪梨片，增添豐富感。剩餘的湯可在冰箱中保存最多3天，或者分裝冷凍以便日後加熱。
⚠️ 注意事項
此食譜僅供參考，具體使用需根據個人體質進行調整。