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黑眼豌豆玉米麵包

成本 $12, 保存 $10

來源: Recommended by CookPal

  • 65 Min
  • 12 份量
  • $12

食材

  • 乳製品

    • 🥛 1杯酪乳
    • 🥚 2個雞蛋,輕輕打散
    • 1(8盎司)包切碎的切達乾酪
  • 穀物

    • 1杯白玉米粉
    • ½杯多用途麵粉
  • 蔬菜

    • 🧅 1個洋蔥,切碎
    • 🌽 ¾杯奶油玉米
    • 1(4.5盎司)罐切碎的青辣椒
    • ¼杯切碎的醃墨西哥辣椒
  • 肉類

    • 1磅散裝辛辣早餐香腸
  • 主食

    • 🧂 1茶匙鹽
    • ½茶匙小蘇打
    • ½杯植物油
    • 1(15盎司)罐黑眼豌豆,瀝乾
  • 其他

    • 烹飪噴霧劑用於潤滑

步驟

1

將烤箱預熱至350華氏度(175攝氏度)。用烹飪噴霧劑潤滑9x13英寸的烤盤。

2

在大型煎鍋中以中火煮香腸和洋蔥,攪拌直到香腸變成細顆粒且不再粉紅色,約5分鐘。在紙巾上瀝乾。

3

在大碗中混合玉米粉、麵粉、鹽和小蘇打。

4

在小碗中混合酪乳、油和雞蛋。加入玉米粉混合物,攪拌直至剛好濕潤。

5

拌入香腸混合物、黑眼豌豆、切達乾酪、玉米、青辣椒和墨西哥辣椒。將麵糊倒入準備好的烤盤中。

6

在預熱的烤箱中烘烤直到插入中心的牙籤清潔,約1小時。

營養成分

每份

🔥

377

卡路里

  • 15g
    蛋白質
  • 24g
    碳水化合物
  • 25g
    脂肪

💡 小提示

為增加辣味,可添加更多墨西哥辣椒或使用辣味青辣椒。將此食譜做成松餅,作為方便攜帶的小吃。如果對香料敏感,可用溫和香腸代替辣味香腸。

⚠️ 注意事項

此食譜僅供參考,具體使用需根據個人體質進行調整。